Home Profil Pelatihan Testimoni Hipnoterapi Galeri Kontak Kami
refleksi teraphy pijat refleksi
- Alternatif
- Balita & Anak
- Gizi
- Pria
- Psikology
- Tips
- Topik Utama
- Wanita
IKLAN BARIS
Loker buat Alumni

Buku panduan refleksi dan VCD refleksi teraphy


DOWNLOAD
cover buku refleksi
buku refleksi
formulir pendaftaran
doa-doa pengobatan
analisa telapak tangan

CHATING
Konsultasi Online
pengarus obesitas
 ARTIKEL

pengarus obesitas

Pengaruh  Kegemukan bagi  jiwa

Oleh: Liliyana Elisetia, S.Psi.

 

 

Kegemukan merupakan kata yang paling tidak di sukai oleh kaum wanita mungkin juga oleh beberapa pria. Umumnya para wanita bila mengalami kegemukan atau kelebihan berat badan maka ia akan berpikir bahwa tubuhnya tidak sesexy model atau tidak secantik wanita langsing lainnya. Di Amerika Serikat  kegemukan atau obesitas dialami oleh 1 diantara 4 orang dewasa dan 1 diantara 5 kanak-kanak. Ada sebuah keluarga dimana orang tuanya memiliki kelebihan berat badan dengan anak-anak yang memiliki kelebihan berat badan pula, ada yang hanya orang tuanya saja yang memiliki kelebihan berat badan, atau sebaliknya. Banyak anggapan bahwa kelebihan berat badan atau obesitas ini disebabkan oleh keturunan, nafsu makan berlebih, tidak bisa mengontrol emosi, dan lain sebagainya.

 

Genetik

Kelebihan berat badan bisa menurun dari orang tua ke anaknya atau secara ilmiah disebut sebagai faktor genetik, hal ini dikarenakan ibu hamil yang memiliki kelebihan berat badan  menurunkan unsur sel lemak yang berjumlah besar kepada janinnya. Sehingga besar kemungkinan bayi yang dikandungnya akan memiliki  kelebihan berat badan kelak ia tumbuh.

Kurang Aktivitas atau Berolahraga

Waktu berolahraga kalori kita terbakar. Semakin banyak berolahraga semakin banyak kalori yang terbakar. Maka lakukanlah sedikitnya olahraga  2 kali dalam seminggu.

 

Faktor kontrol emosional

Coba anda amati mereka yang makannya sangat cepat lebih mudah memiliki kelebihan berat badan.  Amati pula bagaimana pola makan orang yang sedang tegang atau stress? Bagaimana dengan pola makan mereka yang memiliki perasaan tidak bahagia? Pada sebagian orang, mereka  akan makan dengan porsi yang banyak atau berlebihan untuk berusaha mengurangi ketegangan, atau sebagai catharsis atau pelepasan emosi dari rasa ketidakbahagiaannya. Hubungan antara perilaku makan dan kegemukan pada seseorang tidak selalu menunjukan hubungan yang positip karena ada faktor lain yang juga mempengaruhinya yaitu faktor genetik dan kurangnya  olah raga.    

 

Banyak orang yang memiliki kelebihan berat badan berusaha untuk mengurangi berat badan mereka dengan berbagai cara mulai dari berolahraga, diet ketat, akupuntur, obat-obatan atau jamu-jamuan, detoksifikasi atau mengeluarkan racun dari tubuh dengan cara berpuasa, mengkonsumsi Xenical atau kapsul yang diminum bersama makanan yang berfungsi untuk menyerap lemak di usus yang akan keluar bersama kotoran, bahkan dengan sedot lemak (liposuction)  yang memiliki risiko cukup tinggi apabila ditangani oleh dokter yang kurang berpengalaman melakukan pembedahan ini. Kelebihan berat badan yang sampai menjadikan seseorang mengalami obesitas atau kegemukan dapat dihitung dengan Body Mass Index (BMI) atau indeks masa tubuh. BMI merupakan ukuran internasional untuk menentukan apakah seseorang mengalami  kegemukan atau tidak. Caranya adalah berat badan (Kg) dibagi tinggi badan (m2). Misalnya seorang wanita yang memiliki berat badan 59 kg dan tinggi badannya 1,50m maka BMInya 26,22 . BMI yang normal adalah 20-25 maka orang tersebut termasuk mengalami obesitas. Obesitas selain membuat tubuh tidak indah juga menyebabkan berbagai penyakit seperti penyakit jantung, kolesterol, diabetes atau kencing manis, dan kesulitan memiliki anak. Sebagian pria dengan obesitas mengalami gangguan ereksi sehingga ia sulit untuk mendapatkan keturunan. Mereka memiliki hiperglikemi atau hiperkolesterol dimana terjadi penyempitan pembuluh darah sehingga penyampaian darah ke berbagai organ tidak lancar termasuk ke penis. Sedangkan pengaruh obesitas pada wanita terhadap keinginan untuk mendapatkan keturunan adalah terjadinya Polycystic ovarii (PCO) dimana banyak terdapat kantung telur yang kecil dan terganggu kematangannya sehingga tidak dapat bertelur (anovulasi).

 

Menghindari atau mengurangi kegemukan atau obesitas memerlukan proses sehingga memerlukan kesabaran bagi yang menjalaninya. Berikut adalah beberapa tips untuk menghindari kegemukan:

- Bersabarlah dan belajar mengatur emosi.

- Makanlah makanan dengan santai sehingga anda bisa mengontrol jumlah makanan yang dimakan dan cepat merasa kenyang.

-  Kurangi daging merah dan gantilah dengan memakan ikan.

-  Jangan banyak memakan makanan gorengan.

-  Perbanyak makan sayur dan buah.

-  Perbanyak aktivitas dan berolahraga.


Artikel Lainnya

  Home | Profil | Testimoni | Galeri | Kontak Kami
Copyright © 2006, www.refleksiteraphy.com - Powered by Alkindyweb